تاثیر استرس بر سلامت پوست و مو

تاثیرات استرس بر سلامت پوست و مو

آیا تحت فشار و استرس فراوان هستید؟ اگر در جواب آن شک دارید. سلامت پوست و موی شما می‌تواند مهر تاییدی بر این بیماری شایع باشد. البته علائم پوستی همیشه ناشی از اضطراب و استرس نیستند و ممکن است دلایل دیگری داشته باشند. اما شکی در تأثیر استرس بر پوست و مو نیست. بیماری های پوستی ناشی از استرس کم نیستند. استرس علائمی مانند کهیر روی پوست، جوش و آکنه پوستی، پوسته پوسته شدن پوست، پیری زودرس، پف زیر چشم، خاکستری شدن موها، شوره سر و ریزش مو را تشدید می‌کند.

دانستن اثرات استرس بر سلامت پوست و مو انگیزه ای می‌شود تا فضایی آرام‌تر و به‌دور از تنش و فشار روانی را برای خودمان در زندگی ایجاد کنیم. در این مقاله به تاثیر استرس بر سلامت پوست می‌پردازیم. و سپس راه‌های جلوگیری از استرس و اضطراب را بررسی می‌کنیم. با تی‌سان گالری همراه باشید.

انواع استرس

استرس به دو دسته تقسیم می شود؛ دسته اول استرس های حاد و زودگذر و دسته دوم استرس های مزمن و درازمدت هستند. در هر دو صورت ممکن است به دنبال استرس های حاد یا کوتاه مدت و درازمدت تغییراتی را در پوست و ضمایم پوستی که شامل ناخن و مو می شود، مشاهده شود. در ادامه به تاثیراتی که هر یک از استرس ها روی پوست می گذارد می پردازیم.

تاثیر استرس بر سلامت پوست

• استرس و جوش و آکنه های پوستی
• ظاهر شدن کهیر روی پوست
• خشک و پوسته پوسته شدن پوست
• پف کردن زیر چشم
• پیری زودرس و بروز چین و چروک‌ های پوستی
• نازک و حساس شدن پوست
• استرس و لک صورت
•  تبخال زدن
• استرس و خارش پوست اگزمایی
• بدتر شدن علائم بیماری پسوریازیس
• تغییر رنگ پوست
• استرس و خارش پوست

تاثیر استرس بر سلامت مو

• خاکستری شدن موها
• شوره سر
• تاثیر استرس بر ریزش مو

چگونه بیماریهای پوستی ناشی از استرس را درمان کنیم؟

تا به اینجا تمام تلاش خود را کردیم تا شما را با تاثیر استرس بر پوست و مو آشنا کنیم. اکنون حتما به دنبال راهی هستید تا بتوانید، این مشکلات و بیماری ها را از بین ببرید. اما قبل از آن لازم است بدانید، برای درمان بیماری های پوستی مانند درمان جوش ناشی از استرس، ابتدا باید استرس و اضطراب را در خود ریشه کن کنید و سپس به دنبال درمان های تخصصی مشکلات خود باشید. راهکارهای زیر به شما کمک خواهد کرد تا با کنترل استرس از شر مشکلاتی که در نتیجه تاثیر استرس بر پوست به وجود آمده، خلاص شوید.

• رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل علاوه بر کنترل استرس به حفظ سلامت پوست و مو هم کمک زیادی می کند. مراقب رژیم های غذایی بی پایه و اساس باشید.
• همواره سعی کنید در طول روز برنامه ورزش منظم داشته باشید. چرا که ورزش  علاوه بر سلامت پوست و سایر اعضای بدن برای کنترل استرس بسیار مفید است.
• تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن و تصورات بصری را برای به حداقل رساندن تاثیر استرس بر پوست به هیچ عنوان فراموش نکنید.
• خواب کافی داشته باشید و سعی کنید حداقل هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید.
• تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا بتوانید، روابط اجتماعی خود را برای سلامت ذهن و جسم افزایش دهید.
• توجه داشته باشید، با به کارگیری روش های کنترل استرس می توانید از تاثیر استرس بر پوست و مو بکاهید و با داشتن پوستی سالم و زیبا، اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
• استرس های جسمی را می توان به این شکل توصیف کرد که فرد از نظر روحی و روانی مشکلی ندارد. اما مشغله کاری اش به گونه ای است که نظم و انضباط خاصی در زندگی این فرد حکمفرما نیست. به طوری که اگر زندگی فرد را مرور کنیم می بینیم که فعالیت های روزانه او توأم با دویدن و فعالیت های فیزیکی زیاد است.

سوالات متداول پیرامون تاثیر استرس بر سلامت پوست و مو

از آن جایی که مبحث تاثیر استرس بر پوست بسیار پرسوال است و ممکن است در ذهن شما هم سوالات زیادی پیرامون تاثیر استرس بر پوست و مو مطرح شده باشد، در ادامه این بخش به سه مورد از رایج ترین این سوالات پاسخ خواهیم داد.